Компьютер = сухость глаз. Сохраним ли зрение?
👁️👁️ Неприятные ощущения в глазах после длительной работы за 💻🖥️ компьютером или другим экраном - наверняка знакомы большинству читающих.
Если вам знакомо - найдите время просмотреть хотя бы 👁️ одним глазом эту статью.
🔥Чувство жжения, ощущение "песка", покраснение глаз, нечеткость зрительного восприятия, слезотечение на ветру и холоде - все это звенья одной цепочки, которая иногда ведет к серьезным проблемам со зрением. И все это проявления "болезни сухого глаза" (БСГ).
Именно болезни, которую иногда очень сложно лечить, если не уделять внимания и запускать или если лечиться неправильно.
Здесь, пожалуй, сразу дам пару советов для тех, кому в тягость много читать:
1. Не применяйте сосудосуживающих капель!!! (Визин и его аналоги);
2. Нормализуйте нагрузку на глаза;
3. Уменьшайте пересушивающие факторы;
4. При необходимости используйте качественные увлажняющие капли БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ;
5. Если постоянно приходится применять капли и испобовали больше 2-х видов - обратитесь к врачу (можно и раньше).
6. Просмотрите развернутые советы в конце статьи - не все успеет посоветовать врач за 1 прием.
Теперь поподробней
Основа БСГ - "пересыхание" глаз в силу разных причин.
Есть три варианта причин сухости глаз:
- недостаточное увлажнение;
- избыточная потеря влаги;
- комбинация первого и второго.
В далекозашедшей стадии может присоединиться воспаление, развивается кератит, нарушается зрение и все может закончиться закончиться печально (для зрения).
Глаз снаружи покрыт тонкой водянистой слёзной пленкой.
Слеза - это не просто соленая водица, которая капает из глаз, когда женщины плачут.
Слезная пленка состоит из трех компонентов, которые выделяются тремя разными анатомическими образованиями. В ней различают три слоя:
1. Слизистый (муциновый) - на поверхности глаза.
2. Водный (средний).
3. Жировой (липидный) - снаружи.
Как в супе: сверху капли жира, ниже вода, густое и твердое - на дне.
При работе с экраном основной механизм появления сухости глаз - усиление испарения:
- широко открытые глаза;
- редкое моргание;
- сухой теплый микроклимат помещения.
Как помочь глазам:
0. Не применяйте сосудосуживающих и гормональных глазных капель! Избегайте капель, содержащих консерванты.
1. Взгляд вниз, а не перед собой - глазная щель сужается. Расположите монитор пониже. Давно есть даже такие компьютерные столы.
Когда не было плоских мониторов - конструкции были еще необычней.
2. Моргайте чаще. Закрывайте глаза поочередно или прищуривайте если нет нужды что-то четко видеть (например в процессе ожидания загрузки и т.п).
3. Пейте больше жидкости.
4. Используйте защитные или увлажняющие 👓. Если носите контактные линзы - лучше вернитесь к очкам в дни работы с экраном. Если отказываться от линз неохота - см п.6.
5. Делайте легкий массаж краев век - это способствует усилению выработки жирового компонента слезы. Поэтому если слегка "потереть глаза"- наступает облегчение.
6. 💧По необходимости - применяйте увлажняющие капли БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ. За уменьшение испарения отвечает жировой слой, поэтому самыми эффективными для большинства работающих с экранами будут жировые (масляные) эмульсии. Лучше держите их вблизи основного компьютера.
Жировая эмульсия капается последней из всех применяемых капель, а при ношении линз - только на линзу.
7. Если приходится капать капли постоянно и первый флакон с эмульсией закончился - вместо похода в аптеку проконсультируйтесь у офтальмолога.
О других причинах сухости глаз, возможностях диагностики и о подборе глазных капель планирую рассказать отдельно.
Больше полезного и интересного о здоровье глаз и всего организма в ТГ 👇
Подпишитесь и не забудьте поделиться важным и полезным с близкими.
that great
Зарабатывай на Форексе500 инструментов. Обучение и учебный счет - бесплатно.
xdirect.uaБеларусь! Азарт!Заберай 80 FS и 80 Byn без отыгрыша!
bonus.betx.suДля азартных!Забери 200 fs!
partnervavadarv.comРозыгрыш 20.000$100 призовых мест, деньги реальные, не обман!
t.meРозыгрыш 20000$ Первые 3 места получат по 300$, всего 100 приз. мест!
t.me
xdirect.uaБеларусь! Азарт!Заберай 80 FS и 80 Byn без отыгрыша!
bonus.betx.suДля азартных!Забери 200 fs!
partnervavadarv.comРозыгрыш 20.000$100 призовых мест, деньги реальные, не обман!
t.meРозыгрыш 20000$ Первые 3 места получат по 300$, всего 100 приз. мест!
t.me